Freeletics

Cuando se suscribe por primera vez a Freeletics, la aplicación le dará la opción de realizar una prueba física que determinará su nivel general de condición física. Esto servirá como punto de partida para su programa personalizado más adelante. La prueba es lo suficientemente sofisticada y precisa como para ponerlo en marcha. Si el plan de entrenamiento es demasiado difícil o fácil al principio, puede modificarlo fácilmente a medida que avanza.

Al comenzar con Freeletics, el usuario deberá establecer un objetivo.

Entrenamientos Freeletics

La mayoría de los entrenamientos se basan en HIIT, se realizan a un ritmo máximo para que trabaje para aumentar su resistencia. La duración del entrenamiento también varía dependiendo de qué tan rápido esté haciendo sus repeticiones. Puede ser desde 30 minutos hasta una hora.

También puede elegir cuántos días quiere entrenar y anotar si tiene alguna limitación física o si quiere incorporar sprints o carreras a su programa de entrenamiento.

Además, Freeletics tiene una función de intervalo de ejercicio único en la que puede trabajar en un solo ejercicio como flexiones o sentadillas y repetirlo una y otra vez. Un ejemplo de esto es hacer 20 flexiones lo más rápido que puedas. Es una excelente manera de agregar variedad a su entrenamiento para obtener mejores resultados.

Los programas de entrenamiento varían entre 6, 8 o 12 semanas de duración. La mayoría de los programas de entrenamiento son sin pesas, pero para desarrollar músculo, también habrá algo de entrenamiento de resistencia disponible en la aplicación. Para aquellos que necesitarían equipo como barra de dominadas, barra y estante y banco.